ひえ

鉄分、カルシウム、リンが豊富なので骨の組織がスカスカになってしまう骨粗鬆症の予防におすすめです。またマグネシウム、マンガン、亜鉛など普段の食生活では取りにくいミネラルも含んでいます。

味・食感：まったりとした食感
その他の効能：アトピー性皮膚炎、便秘解消など

白米に比べ、骨や歯を丈夫にするカルシウムが3倍マグネシウムが5倍含まれています。

味・食感：甘みが強くクセがない
その他の効能：貧血など

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